ile mozna

[...] 2 miesięcznego cyklu to jest początkowy zarys dzień 1 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy klatka i triceps dzień 2 areoby bieganie itp...( nie wiem ile robić tych areobów) dzień 3 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy barki i biceps dzień 4 areoby dzień 5 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut [...]

[...] wioslo nadchwyt Wsszystko robisz po kolei-w podanej kolejnosci-bez przerwy.I to jest 1 seria.Ciezar dobierasz taki-by wykonac dobre 8-10p w pierwszym czlonie.Potem ile dasz rade.... Kwestia seri-tutaj mozna pulsowac.Co tyd zwiekszac liczbe np 2s/3s/4s i od nowa. I ja rozumie to tak że to trzecie ćwiczenie że robie podciąganie końca [...]

dzięki powiedz mi jeszcze tylko ile dać takich obwodów w dni lekkie ? aha i niektóre ćwiczenia wymagają wyciągu któego nie mam , na co można je zamienić ? ( allachy i prostowanie na wyciągu ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-04 21:44:13 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-04 21:55:25

[...] 31cm w klacie 91cm a w udzie hmmm 41cm jesli dane te sie zgadzaja to znaczy ze albo cie nie karmia w domu albo masz jakas anoreksje i twierdzisz ze z takimi parametrami zrobiles ko 2 starszym od ciebie o 3 lata zaprawionym zapewne w bojach (bo watpie aby byl to pierwszy raz ich obu) zakapiorom cholera w takim razie rzucam szkole i zabieram si za [...]

[...] rodzynkli, cokolwiek), płatki owsiane, orzechy/siemię i mleko. Wszystko razem miksujesz w blenderze i wypijasz w postaci szejka. Przez jakieś 4-5 godzin nie czujesz głodu. O ile oczywiście Twój układ trawienny coś takiego wytrzymuje %-) Ja codziennie takie śniadanie wcinam, dodaję jeszcze ananasy i banana. To bardzo dobrze zastępuje też słodycze, [...]

[...] ojana... Z ciekawostek w Poznaniu w niedziele 26 styczeń bedą konsultacje dla zawodników i zawodniczek-Marek Olejniczak i Norbert Tymczak oraz Joanna Kaczynska beda chetnych przygotowywać z pozowaniem,dieta i ćwiczeniami... Jak masz blisko-zapraszam -robie też z tego relację-nie wiem ile bedzie można pokazac ale na pewno coś ciekawego nagram...

Aha no widzisz to sie nie zrozumielismy troche na poczatku hehe, czyli tak enan na podkladzie, i teraz ile max mety mozna dać i ile max wina zeby konkretnie ubilo na końcu. Myślę zeby tego enana dac na poczatku 250mg ew a z zakonczeniem mety podbic do 750mg ew.

[...] mówiłam na początku nie kocham go jeść. Boje się po prostu, że wymiękne, bo nie będę mogła patrzeć na jajka, ale chce się zmienić więc muszę być silna. Może ktoś mi poradzi ile gram białka i węgli powinnam jeść? Może to napychanie białka na ponad 100 gram nie jest konieczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ba8b10e8ab4d7397a1b2a0808ae09d.jpg Zmieniony [...]

Dzieki ajronmen, ale w zasadzie jutro chce zacząć przygotowania. Może marna wymówka. Nie masz czegoś gotowego, jakiegoś planu ? a kiedy maraton? ile do tej pory biegałeś? Brakuje informacji moim zdaniem, jeśli wzięło Cię konkretnie na maraton to tydzień na przygotowanie teoretyczne Cię nie zbawi ;) Nie trzeba koniecznie książki kupować, można w [...]

[...] O diecie i systematyce treningowej nie można powiedzieć w tym okresie... Odpuszczam do urlopu. Nie oznacza to, żę od czasu do czasu czegoś nie pobiegnę lub nie przejadę , o ile znajdę czas. Na tem moment priorytetem są dla mnie: - panele - płytki - karty regips - farby - wymiana waluty na wyjazd - ostatnie zakupy ciuchowe itp. :) p.s dostałem na [...]

[...] podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-) Dzięki!!! A co nie tak jest z ksylitolem ? Bo do tej pory go jadłem dziennie ok 50 g. (20-30 w kawie + ok 20 w naleśnikach lub sosach). Myślałem, że to sensowna dawka. Czy sa jakieś badania na temat Erytrytolu, ile go można jeść a ile nie? Pozdr !

Mozna wiedziec ile prac jest?

[...] trenera, który na oko zmierzył i tak mu się bla bla wydaje... Zresztą ciekawego masz trenera, w mocno siłowym sporcie walki odradza siłownię... zdrowe podejście, na pewno wychowa wielu mistrzów świata. A w 100 kumite nie wierz aż tak bardzo... Swoją drogą nie masz uzupełnionego profilu, ile Ty masz lat? Sam wyczynowo walczysz w fulkontakcie?

ok wbije na to targowisko, a wytopienie np żeby było razem 100 kg ciężarków ile by mogło wyjść? ps polecam wam wywiad właśnie oglądnąłem - dużo o Pudzianie trochę o KSW 16 - Lewandowskiego zawsze dużo bardziej lubiłem niż Kawula co nie zmienia faktu, że obaj są ostro poyebani pośmiać się można też w niektórych momentach, ogólnie super wywiad [...]

WIDZE ZE MOZNA Z TOBA ROZSĄDNIE PODYSKUTOWAC HEHEH OK TO W TAKIM RAZIE POWIEDZ MI CO POLECASZ I ILE TABLETEK ILE DZIENNIE I ILE KOSZTUJE, MOZE MASZ RACJE ....

ROTFL!!!!!!! hcecie mnie,,prostować " proszę bardzo- to wolny kraj, ale przypomnijcie sobie ile walk np sumo kończy się powaleniem przeciwnika atakującego tylko dzięki zwrotowi ciała broniącego, a tam chłopcy trochę też ważą . Zwroty ciała w tempie atakującego karateki potrafi niewielu , dlatego w karate wprowadzono gradację umiejętności [...]

[...] wręcz sposób. Zakładam, że większość osób czytających ten artykuł wyciska więcej a nawet znacznie więcej niż 100kg. Zakładam też, że wszyscy doskonale więdzą ile waży sztanga, co się czuje gdy zdejmie się ją ze stojaków i opuszcza w dół a potem centymetr po centymetrze wyciska w góre. Najlepsi obecnie zawodnicy amatorzy wyciskają [...]

[...] że np. 50g włoskich i łyżka oleju to za mało, lepiej 50g lnianego i łyżka orzechów... Chyba że ktoś co dzień jada mocno inaczej, ale sądzę że jak kilka razy obliczy ile czego gdzie jest, to też później na oko oceni czy te proporcje danego dnia są przyzwoite. Na oko widać, że jeśli któregoś dnia trafi się 20g o3 zamiast 40 - tu, to [...]

[...] bywa trening wchodzi pięknie i tak też teraz było. Uginanie dodane 2kg HIpy i martwy po 4.5kg Łydki 10kg Reszta mniej więcej tak samo. Końcówka redukcji dlatego dokładam ile mogę, żeby nie móc sobie zarzucić potem że nie dałem z siebie wszystkiego. Kapustę kiszoną usuwam bo nie służy, zmieniłem też sobie płatki smakowe po treningu na kaszke [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]